ننتظر تسجيلك هـنـا

مرمز تحميل لسعة ثلج  
   
   
   

..{ ::: فعاَلياَتِ لسعة ثلج :::..}~
              


آخر المشاركات
سجل حضورك بحرف انجليزي English [ الكاتب : رنا - آخر الردود : sweet - عدد الردود : 7899 - عدد المشاهدات : 45930 ]       »     أعصر الليمون في عين أي عضو عند... [ الكاتب : غريم الليل - آخر الردود : روح مغليــٰهآ - عدد الردود : 259 - عدد المشاهدات : 2202 ]       »     سكر الباب على يد العضو عند 3 [ الكاتب : رياح الشوق - آخر الردود : روح مغليــٰهآ - عدد الردود : 363 - عدد المشاهدات : 2097 ]       »     من 1 الى 5 ووقف عضو في الشمس [ الكاتب : مرجُوجَهه ☻ - آخر الردود : روح مغليــٰهآ - عدد الردود : 675 - عدد المشاهدات : 9424 ]       »     النفس .. بقلمى [ الكاتب : القبطان - آخر الردود : sweet - عدد الردود : 5 - عدد المشاهدات : 18 ]       »     العانس.. بقلمى [ الكاتب : القبطان - آخر الردود : sweet - عدد الردود : 4 - عدد المشاهدات : 22 ]       »     (5) عســـل .. (10) مــلاك .. (... [ الكاتب : الشيبه - آخر الردود : روح مغليــٰهآ - عدد الردود : 530 - عدد المشاهدات : 7712 ]       »     بر الوالدين 2.. بقلمى [ الكاتب : القبطان - آخر الردود : sweet - عدد الردود : 4 - عدد المشاهدات : 19 ]       »     عد من 1 الى 5 وعلق عضوه بالمرو... [ الكاتب : نقاء - آخر الردود : روح مغليــٰهآ - عدد الردود : 431 - عدد المشاهدات : 3126 ]       »     حْبْڪْ يْآ ڪْوْيْتْ ... [ الكاتب : sweet - آخر الردود : sweet - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 8 ]       »    



الاهدائات



♣ لسَعةة آلطَب وْ آلصحةة.." كُلَ مَآ يَعْنِي عَآئِلَتَك .. صِحَتَك .. عالم كامل لإحتياجات الأسرة والمجتمع .. }~

عدد المعجبين1الاعجاب
  • 1 اضيفت بواسطة رماديه روح

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-13-2018, 10:31 AM
رماديه روح متواجد حالياً
 
 عضويتي » 2423
 تسجيلي » Dec 2017
 آخر حضور » يوم أمس (05:30 PM)
مشآركاتي » 13,082
 نقآطي » 6335
دولتي » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
 
مزاجي:
 
102 انقاص الوزن دون رجيم



انقاص الوزن دون رجيم

إنقاص الوزن بدون رجيم وأهم نصائح سالي فؤاد
يبحث الجميع عن جسم رشيق وممشوق القوام، وخاصة الفتيات والسيدات، لذلك نجد ان الكثير منهن يقومن برجيم قاسي لإنقاص الوزن بسرعة كبيرة، ولا يعرفن الاضرار التي تترتب على ذلك. والبعض منهم يتبع حمية غذائية معينة او نظام غذائي معين لفترة معينة، ثم يتجاهل هذا النظام.
والجدير بالذكر ان تناول الوجبات السريعة او الاكل الغير متوازن وكذلك أكل الشارع من الأمور التي تعمل على تدمير الجسم، وكذلك الاكل الغير صحي او منع الاكل نهائياً يعمل على ضعف البنية الجسدية. لذا لابد من اتباع نظام غذائي متوازن وصحي للمحافظة على الجسم وتحقيق هدفك في الحصول على جسم رشيق ورياضي ومظهر جذاب ومميز.
نصائح سالي فؤاد من اجل إنقاص الوزن بدون اتباع أي رجيم
من خلال هذا المقال سوف نقدم لكم أهم النصائح التي ذكرتها سالي فؤاد من اجل الحصول على جسم ممشوق ورشيق وبطرق صحية، وأهم هذه النصائح هي:
• لابد من شرب الماء بكميات كبيرة يومياً، لأنه من أكثر الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن، بالإضافة الي ملئ البطن مما يشعر الانسان بالشبع، وكذلك تعمل على اخراج السموم من الجسم سواء في صورة عرق او بول، وهذا ما يسمى بالرجيم المائي.
• البعد عن استخدام السمن الصناعي في الاكل، وكذلك تقليل كمية الدهون والسمن البلدي، ويمكن استخدام الزيوت الصحية بدلاً منها.
• تناول السلطة الخضراء بكميات كبيرة وخاصة الطازجة، ويفضل قبل الاكل وذلك حتى يشعر الشخص بالشبع، بالإضافة الى تناول الشخص للشوربة ويفضل قليلة الدسم.
• يجب عدم الاكثار من تناول الحلويات والسكريات، بالإضافة لذلك يفضل تناول الفاكهة والخضروات في الصباح والمساء، ولكن بكميات معينة بمعدل ثمرة صباحاً وأخرى مساءً، وكذلك تناول العصير منها.
• من الأمور الجيدة تناول كوب من الماء الساخن ويتم إضافة العسل الأبيض اليه، وشربه يومياً صباحاً من الأمور التي تساعد على إنقاص الوزن خلال فترة صغيرة.
• كما ينصح أيضا بشرب كوب من الشاي مضاف اليه عصير الليمون والقليل من السكر بعد الاكل بنصف ساعة، وذلك من اجل زيادة الحرق مما يقلل من وزن الجسم.
• من المشروبات المهمة والتي نصحت بها سالي فؤاد الليمون الساخن والمضاف اليه ربع ملعقة من الزنجبيل والذي يتم شربه بعد كل وجبة، ويفضل تناول مرضى القولون منه حتى لا يسبب أي تهيج للقولون العصبي، حيث يعمل الزنجبيل والليمون على حرق الدهون.
• كما أضافت أنه من المفضل يتم توزيع الوجبات خلال اليوم كله على خمس وجبات بحيث تحتوي على خضروات وسلطة، فيكون الإفطار عبارة عن نصف رغيف من الخبز، بالإضافة الي بيضتين مسلوقتين والقليل من جبن قريش، بالإضافة الي أكل الخضروات الورقية وثمرة فاكهة بين الوجبات.
أما عن الغذاء فلابد ان يحتوي على البروتين (وهذا البروتين لابد ان يحتوي علي أما ربع فرخة مسلوقة او قطعة لحم مشوية او مسلوقة أو تناول السمك المشوي ويتم التبادل بينهم يومياً)، بالإضافة الي كمية قليلة من الأرز ويفضل ان يكون ما بين ملعقتين الي خمس ملاعق، وكذلك طبق من الخضروات المشوية او المسلوقة والخالية من الدهون، ولا ننسى طبق السلطة الذي يتم تناوله قبل الاكل.
وبالنسبة للعشاء فيفضل تناوله من الساعة الخامسة وحتى الثامنة مساءً ويفضل ان يكون خفيفاً مثل تناول ثمرة فاكهة وعلبة زبادي متوسطة الحجم وخالية الدسم.
وقد أكد الأطباء للحصول على أفضل النتائج لإنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي لابد من ممارسة الرياضة الي جانب الاهتمام بالغذاء. ويفضل من البدء بالأكل من الساعة الخامسة فجراً وحتى الخامسة مساءً للحصول على نتائج أسرع وأفضل.



غرورمعجبون بهذا.
 توقيع : رماديه روح


رد مع اقتباس
قديم 02-13-2018, 11:12 AM   #2
https://d.top4top.net/p_682ei9bw1.gifhttps://d.top4top.net/p_682ei9bw1.gifhttps://d.top4top.net/p_682ei9bw1.gif


الصورة الرمزية دانة مطير
دانة مطير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 788
 تسجيلي » Aug 2014
 آخر حضور » اليوم (04:47 PM)
مشآركاتي » 142,350
 نقآطي » 1290086
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يَقيني دَائماً مُعلق بَأن فِي الغَيب شَيء جَمِيل يَسْتحق الصَبْر
 اوسمتي »
اليوم الوطني ويوم التحرير 25 و 26 هلا فبراير اليوم الوطني ضيف كرسي الاعتراف 
 
افتراضي



،







".. طرح رآئع كروعةة حضورگ ‎آلمميز ..
يعطيگ آلعآفيه على آلطرح آلرائع ..
لآحرمنا من تميزگ .. ‏
‏‎بآنتظار جديدگ دآئماً ..
دمت بسعآدهـ .."


 
 توقيع : دانة مطير

،





،

شْموّخ رَجلٓ { فْوآزَ آلمّطيرٓي } ..
لمْ اعرفَ بحيآتي گ شخصكَ ..
رَجل والرجالٌ قليِلٌ ..
دمتْ ليَ آخَ وسندْ يَ تآجاً آتفآخْر بهْ آمآم حسآدْي ..
لآ اراْنيَ خآلقيَ بگ مكروهّ ..
يَ منْ لاَ آرى حيآتيَ بدونةٓ ..

اللَهمْ آنيِ آستوْدعتگ آياةَ منَ مسآوءّ آلحيآة فحَفظةْ ..
اللَهمَ آحرَسهَ بعّينَگ آللتيَ لآتنّام ..
اللَهمَلآتريَنّي بهَ بأساً يبَگينيَ ..



لاَ شٍيء . . سُوٍىّ قِلبٌ ينْبضٍ عِلى وَرقّ ♥!


رد مع اقتباس
قديم 02-13-2018, 11:31 AM   #3


الصورة الرمزية رماديه روح
رماديه روح متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2423
 تسجيلي » Dec 2017
 آخر حضور » يوم أمس (05:30 PM)
مشآركاتي » 13,082
 نقآطي » 6335
دولتي » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 اوسمتي »
آلحَضور آلطآغي .. هلا فبراير وَهج آبدآعي ..* نَبض لَسعه .. 
 
افتراضي



شُكرآ لِمروركُم يَ رفَآق
لكلمآتكُم وقعُ المَطر على آرآضٍ مُجدبة ")
آحييتُم دآخلِي بصدقْ
دُمتم لِي شمسآ لآ تغيبُ آبدآ


 


رد مع اقتباس
قديم 02-13-2018, 03:20 PM   #4


الصورة الرمزية غرور
غرور متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2093
 تسجيلي » Feb 2017
 آخر حضور » اليوم (12:41 PM)
مشآركاتي » 10,551
 نقآطي » 103356
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 SMS ~
[/IMG]
 اوسمتي »
اليوم الوطني ويوم التحرير 25 و 26 هلا فبراير القلم المميز وسآم أفضل كآتب 
 
افتراضي



إذا سمنت ان شاء الله بجي اخذ الطريقة ههههه
طرح مميز وغني بالمعلومات عزيزتي
ألف شكر


 
 توقيع : غرور






رد مع اقتباس
قديم 02-13-2018, 03:40 PM   #5


الصورة الرمزية سمو آنسآنه
سمو آنسآنه متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2049
 تسجيلي » Jan 2017
 آخر حضور » اليوم (04:40 PM)
مشآركاتي » 2,018
 نقآطي » 280
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 اوسمتي »
هلا فبراير 
 
افتراضي



طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
‎وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
‎ودي


 


رد مع اقتباس
قديم 02-14-2018, 06:25 PM   #6
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور


الصورة الرمزية خالد الشاعر
خالد الشاعر متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2318
 تسجيلي » Oct 2017
 آخر حضور » اليوم (03:46 PM)
مشآركاتي » 27,086
 نقآطي » 28809
دولتي » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
اليوم الوطني ويوم التحرير 25 و 26 هلا فبراير عَضو رَهيب ..* آدآري بَطل ..* 
 
افتراضي



موضوع رائع ومميز
طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائكِ
سلمت اناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكى
لكى خالص احترامي


 
 توقيع : خالد الشاعر




رد مع اقتباس
قديم 02-15-2018, 01:17 PM   #7
http://www11.0zz0.com/2016/11/21/08/830110308.gifhttp://www11.0zz0.com/2016/11/21/08/830110308.gifhttp://www11.0zz0.com/2016/11/21/08/830110308.gif


الصورة الرمزية sweet
sweet متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1618
 تسجيلي » Apr 2016
 آخر حضور » اليوم (04:49 PM)
مشآركاتي » 122,594
 نقآطي » 245143
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
اليوم الوطني ويوم التحرير 25 و 26 وسآم العطآء هلا فبراير فرآشَه آل لسعه 
 
افتراضي



آاٍّلَّفّْ شّْكّْرًّ
تُّقِّدٌّيٌّرًّيٌّ


 
 توقيع : sweet




















رد مع اقتباس
قديم 02-15-2018, 01:51 PM   #8
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور


الصورة الرمزية مزوَن
مزوَن متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2310
 تسجيلي » Oct 2017
 آخر حضور » اليوم (02:20 PM)
مشآركاتي » 1,903
 نقآطي » 288
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
آلحَضور آلطآغي .. وسام المحبه هلا فبراير 
 
افتراضي



سَلآمٌ يَتَقَاطَرُ شَهداً علىْ مُتَصفحكُم
لِـ نَلتَحِفُ بَينَ شَهَقاتِ ألأبِداعِ
دُمتُم رَمزاً لِـ العَطَاءِ والرووعة
شُكرأً بِـ حَجمِ السَمـآء وَأكِثرَ
وَلكم الود أّمَدأً


 
 توقيع : مزوَن



رد مع اقتباس
قديم 02-18-2018, 11:04 AM   #9


الصورة الرمزية رماديه روح
رماديه روح متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2423
 تسجيلي » Dec 2017
 آخر حضور » يوم أمس (05:30 PM)
مشآركاتي » 13,082
 نقآطي » 6335
دولتي » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 اوسمتي »
آلحَضور آلطآغي .. هلا فبراير وَهج آبدآعي ..* نَبض لَسعه .. 
 
افتراضي



لكم الشكر والتقدير على هذا المرور الكريم
يسعدني ويشرفني مروركم العطر
دمتم بحفظ الله ورعايته.


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالون المعدة أسلوب علاجي فعّال في فقدان الوزن بدون جراحة sweet ♣ لسَعةة آلطَب وْ آلصحةة.." 8 12-23-2017 11:39 PM
كيف تخسر من وزنك بطريقه صحيه خلال شهر //~ غـصـون آلـغـلا ♣ لسَعةة آلطَب وْ آلصحةة.." 8 08-25-2017 12:33 AM
رجيم الماء الفاتر والموز لتخسيس الوزن في 14 يوم فقط نسر الشام ♣ لسَعةة آلطَب وْ آلصحةة.." 6 04-10-2017 03:43 AM
طرق عملية لعلاج «النحافة» sweet ♣ لسَعةة آلطَب وْ آلصحةة.." 6 03-01-2017 09:49 PM
حمية غذائية بعد الولادة ، لانقاص الوزن بعد الولادة نقاء العناية با الشعر والبشرة 12 08-26-2016 09:02 PM


الساعة الآن 04:49 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
new notificatio by 9adq_ala7sas