ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

..{ ::: مركز تحميل الصور والملفات :::..}~
   


آخر المشاركات
تامر هجرس وزوجته في زيارة لمرض... [ الكاتب : ♥мs.мooη♥ - آخر الردود : ♥мs.мooη♥ - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 8 ]       »     أَيــه أُبَي أَنْسَىـآإ .. وَل... [ الكاتب : اميرالرووح - آخر الردود : اميرالرووح - عدد الردود : 258 - عدد المشاهدات : 2354 ]       »     من فيض الآلم وآلحب .. [ الكاتب : اميرالرووح - آخر الردود : دَآنة مْطيَر - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 5 ]       »     عفؤآ هل نحن عرب؟! [ الكاتب : اميرالرووح - آخر الردود : دَآنة مْطيَر - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 3 ]       »     ღ♥ღوتظلُّ الحيا... [ الكاتب : اميرالرووح - آخر الردود : دَآنة مْطيَر - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 5 ]       »     بعض الأحلام ثمنها العمر [ الكاتب : اميرالرووح - آخر الردود : دَآنة مْطيَر - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 3 ]       »     علمتنى الحياة [ الكاتب : اميرالرووح - آخر الردود : دَآنة مْطيَر - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 4 ]       »     عبارات أعجبتني [ الكاتب : اميرالرووح - آخر الردود : دَآنة مْطيَر - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 4 ]       »     مسؤولية الكلمة وتأثيرها [ الكاتب : اميرالرووح - آخر الردود : دَآنة مْطيَر - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 4 ]       »     الزواج في مجتمعنا العربي [ الكاتب : اميرالرووح - آخر الردود : دَآنة مْطيَر - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 3 ]       »    



الاهدائات



♣ لسَعة آلطَب وْ آلصحة.." كُلَ مَآ يَعْنِي عَآئِلَتَك .. صِحَتَك .. عالم كامل لإحتياجات الأسرة والمجتمع .. }~

عدد المعجبين1الاعجاب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-13-2018, 10:31 AM
مركز تحميل الصور
رماديه روح متواجد حالياً
Iraq     Female
SMS ~ [ + ]
اوسمتي
فعالية من اجل شموخنا اليوم الوطني ويوم التحرير 25 و 26 آلحَضور آلطآغي .. هلا فبراير 
لوني المفضل Darkcyan
 رقم العضوية : 2423
 تاريخ التسجيل : Dec 2017
 فترة الأقامة : 161 يوم
 أخر زيارة : 05-24-2018 (09:40 PM)
 المشاركات : 20,731 [ + ]
 التقييم : 7772
 معدل التقييم : رماديه روح has a reputation beyond reputeرماديه روح has a reputation beyond reputeرماديه روح has a reputation beyond reputeرماديه روح has a reputation beyond reputeرماديه روح has a reputation beyond reputeرماديه روح has a reputation beyond reputeرماديه روح has a reputation beyond reputeرماديه روح has a reputation beyond reputeرماديه روح has a reputation beyond reputeرماديه روح has a reputation beyond reputeرماديه روح has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
102 انقاص الوزن دون رجيم



انقاص الوزن دون رجيم

إنقاص الوزن بدون رجيم وأهم نصائح سالي فؤاد
يبحث الجميع عن جسم رشيق وممشوق القوام، وخاصة الفتيات والسيدات، لذلك نجد ان الكثير منهن يقومن برجيم قاسي لإنقاص الوزن بسرعة كبيرة، ولا يعرفن الاضرار التي تترتب على ذلك. والبعض منهم يتبع حمية غذائية معينة او نظام غذائي معين لفترة معينة، ثم يتجاهل هذا النظام.
والجدير بالذكر ان تناول الوجبات السريعة او الاكل الغير متوازن وكذلك أكل الشارع من الأمور التي تعمل على تدمير الجسم، وكذلك الاكل الغير صحي او منع الاكل نهائياً يعمل على ضعف البنية الجسدية. لذا لابد من اتباع نظام غذائي متوازن وصحي للمحافظة على الجسم وتحقيق هدفك في الحصول على جسم رشيق ورياضي ومظهر جذاب ومميز.
نصائح سالي فؤاد من اجل إنقاص الوزن بدون اتباع أي رجيم
من خلال هذا المقال سوف نقدم لكم أهم النصائح التي ذكرتها سالي فؤاد من اجل الحصول على جسم ممشوق ورشيق وبطرق صحية، وأهم هذه النصائح هي:
• لابد من شرب الماء بكميات كبيرة يومياً، لأنه من أكثر الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن، بالإضافة الي ملئ البطن مما يشعر الانسان بالشبع، وكذلك تعمل على اخراج السموم من الجسم سواء في صورة عرق او بول، وهذا ما يسمى بالرجيم المائي.
• البعد عن استخدام السمن الصناعي في الاكل، وكذلك تقليل كمية الدهون والسمن البلدي، ويمكن استخدام الزيوت الصحية بدلاً منها.
• تناول السلطة الخضراء بكميات كبيرة وخاصة الطازجة، ويفضل قبل الاكل وذلك حتى يشعر الشخص بالشبع، بالإضافة الى تناول الشخص للشوربة ويفضل قليلة الدسم.
• يجب عدم الاكثار من تناول الحلويات والسكريات، بالإضافة لذلك يفضل تناول الفاكهة والخضروات في الصباح والمساء، ولكن بكميات معينة بمعدل ثمرة صباحاً وأخرى مساءً، وكذلك تناول العصير منها.
• من الأمور الجيدة تناول كوب من الماء الساخن ويتم إضافة العسل الأبيض اليه، وشربه يومياً صباحاً من الأمور التي تساعد على إنقاص الوزن خلال فترة صغيرة.
• كما ينصح أيضا بشرب كوب من الشاي مضاف اليه عصير الليمون والقليل من السكر بعد الاكل بنصف ساعة، وذلك من اجل زيادة الحرق مما يقلل من وزن الجسم.
• من المشروبات المهمة والتي نصحت بها سالي فؤاد الليمون الساخن والمضاف اليه ربع ملعقة من الزنجبيل والذي يتم شربه بعد كل وجبة، ويفضل تناول مرضى القولون منه حتى لا يسبب أي تهيج للقولون العصبي، حيث يعمل الزنجبيل والليمون على حرق الدهون.
• كما أضافت أنه من المفضل يتم توزيع الوجبات خلال اليوم كله على خمس وجبات بحيث تحتوي على خضروات وسلطة، فيكون الإفطار عبارة عن نصف رغيف من الخبز، بالإضافة الي بيضتين مسلوقتين والقليل من جبن قريش، بالإضافة الي أكل الخضروات الورقية وثمرة فاكهة بين الوجبات.
أما عن الغذاء فلابد ان يحتوي على البروتين (وهذا البروتين لابد ان يحتوي علي أما ربع فرخة مسلوقة او قطعة لحم مشوية او مسلوقة أو تناول السمك المشوي ويتم التبادل بينهم يومياً)، بالإضافة الي كمية قليلة من الأرز ويفضل ان يكون ما بين ملعقتين الي خمس ملاعق، وكذلك طبق من الخضروات المشوية او المسلوقة والخالية من الدهون، ولا ننسى طبق السلطة الذي يتم تناوله قبل الاكل.
وبالنسبة للعشاء فيفضل تناوله من الساعة الخامسة وحتى الثامنة مساءً ويفضل ان يكون خفيفاً مثل تناول ثمرة فاكهة وعلبة زبادي متوسطة الحجم وخالية الدسم.
وقد أكد الأطباء للحصول على أفضل النتائج لإنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي لابد من ممارسة الرياضة الي جانب الاهتمام بالغذاء. ويفضل من البدء بالأكل من الساعة الخامسة فجراً وحتى الخامسة مساءً للحصول على نتائج أسرع وأفضل.



غرورمعجبون بهذا.
 توقيع : رماديه روح


رد مع اقتباس
قديم 02-13-2018, 11:12 AM   #2
https://d.top4top.net/p_682ei9bw1.gifhttps://d.top4top.net/p_682ei9bw1.gifhttps://d.top4top.net/p_682ei9bw1.gif


الصورة الرمزية دَآنة مْطيَر
دَآنة مْطيَر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 788
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : اليوم (12:54 PM)
 المشاركات : 147,477 [ + ]
 التقييم :  1308769
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يَقيني دَائماً مُعلق بَأن فِي الغَيب شَيء جَمِيل يَسْتحق الصَبْر
لوني المفضل : White
افتراضي



،







".. طرح رآئع كروعةة حضورگ ‎آلمميز ..
يعطيگ آلعآفيه على آلطرح آلرائع ..
لآحرمنا من تميزگ .. ‏
‏‎بآنتظار جديدگ دآئماً ..
دمت بسعآدهـ .."


 
 توقيع : دَآنة مْطيَر

،



اَللّهُمَّ
اَعِنّي وَ أَعِنْ أَحِبتِي فيهِ عَلى صِيامِهِ وَ قِيامِهِ ..،
وَ جَنِّبني وَ جَنِبْ أحِبتِي فيهِ مِن هَفَواتِهِ وَاثامِهِ ..،
وَ ارْزُقني وَ ارْزِقْ أحِبتِي فيهِ ذِكْرَكَ بِدَوامِهِ بِتَوْفيقِكَ ..،

مبَاركّ علَيْگم الَشْهرّ ..،

،

رَبيّ أمنَحنيّ قلبا مبَتسّماً مغَموراً بالَصَبر ..
لآ يضَعفّ أمَام شَيئ سوَاكَ
.. ♥

،

شْموّخ رَجلٓ { فْوآزَ آلمّطيرٓي } ..
لمْ اعرفَ بحيآتي گ شخصكَ ..
رَجل والرجالٌ قليِلٌ ..
دمتْ ليَ آخَ وسندْ يَ تآجاً آتفآخْر بهْ آمآم حسآدْي ..
لآ اراْنيَ خآلقيَ بگ مكروهّ ..
يَ منْ لاَ آرى حيآتيَ بدونةٓ ..

اللَهمْ آنيِ آستوْدعتگ آياةَ منَ مسآوءّ آلحيآة فحَفظةْ ..
اللَهمَ آحرَسهَ بعّينَگ آللتيَ لآتنّام ..
اللَهمَلآتريَنّي بهَ بأساً يبَگينيَ ..



لاَ شٍيء . . سُوٍىّ قِلبٌ ينْبضٍ عِلى وَرقّ ♥!


رد مع اقتباس
قديم 02-13-2018, 11:31 AM   #3
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية رماديه روح
رماديه روح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2423
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : 05-24-2018 (09:40 PM)
 المشاركات : 20,731 [ + ]
 التقييم :  7772
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkcyan
افتراضي



شُكرآ لِمروركُم يَ رفَآق
لكلمآتكُم وقعُ المَطر على آرآضٍ مُجدبة ")
آحييتُم دآخلِي بصدقْ
دُمتم لِي شمسآ لآ تغيبُ آبدآ


 


رد مع اقتباس
قديم 02-13-2018, 03:20 PM   #4
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية غرور
غرور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 أخر زيارة : 04-24-2018 (05:25 PM)
 المشاركات : 11,948 [ + ]
 التقييم :  109483
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
[/IMG]
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي



إذا سمنت ان شاء الله بجي اخذ الطريقة ههههه
طرح مميز وغني بالمعلومات عزيزتي
ألف شكر


 
 توقيع : غرور



رد مع اقتباس
قديم 02-13-2018, 03:40 PM   #5


الصورة الرمزية سمو آنسآنه
سمو آنسآنه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2049
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : يوم أمس (12:50 PM)
 المشاركات : 2,753 [ + ]
 التقييم :  280
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
‎وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
‎ودي


 


رد مع اقتباس
قديم 02-14-2018, 06:25 PM   #6


الصورة الرمزية خالد الشاعر
خالد الشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2318
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : 05-18-2018 (07:43 PM)
 المشاركات : 3,022 [ + ]
 التقييم :  53851
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



موضوع رائع ومميز
طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائكِ
سلمت اناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكى
لكى خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 02-15-2018, 01:17 PM   #7
http://www11.0zz0.com/2016/11/21/08/830110308.gifhttp://www11.0zz0.com/2016/11/21/08/830110308.gifhttp://www11.0zz0.com/2016/11/21/08/830110308.gif


الصورة الرمزية sweet
sweet متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1618
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (12:56 AM)
 المشاركات : 139,750 [ + ]
 التقييم :  261385
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
لوني المفضل : Seashell
افتراضي



آاٍّلَّفّْ شّْكّْرًّ
تُّقِّدٌّيٌّرًّيٌّ


 
 توقيع : sweet






















رد مع اقتباس
قديم 02-15-2018, 01:51 PM   #8


الصورة الرمزية مزوَن
مزوَن متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2310
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : يوم أمس (09:06 PM)
 المشاركات : 2,599 [ + ]
 التقييم :  488
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سَلآمٌ يَتَقَاطَرُ شَهداً علىْ مُتَصفحكُم
لِـ نَلتَحِفُ بَينَ شَهَقاتِ ألأبِداعِ
دُمتُم رَمزاً لِـ العَطَاءِ والرووعة
شُكرأً بِـ حَجمِ السَمـآء وَأكِثرَ
وَلكم الود أّمَدأً


 
 توقيع : مزوَن



رد مع اقتباس
قديم 02-18-2018, 11:04 AM   #9
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية رماديه روح
رماديه روح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2423
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : 05-24-2018 (09:40 PM)
 المشاركات : 20,731 [ + ]
 التقييم :  7772
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkcyan
افتراضي



لكم الشكر والتقدير على هذا المرور الكريم
يسعدني ويشرفني مروركم العطر
دمتم بحفظ الله ورعايته.


 


رد مع اقتباس
قديم 04-06-2018, 12:11 AM   #10
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور


الصورة الرمزية شمـوخ قلم
شمـوخ قلم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1449
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 05-20-2018 (05:44 AM)
 المشاركات : 47,065 [ + ]
 التقييم :  341435
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



صاحبة الابداع رمادية روح
طرحك عذب لــــ لختيارك له
بمعلوماته المفيده والقيمه جدآ
فلا يسعني الا ان أقول لك
الا سلمت الايادي على هذا العطاء الدائم
ربي يعطيك الف الف الف عاااااااااافيه
الله لا يحرمنا منك ولا من عطائك الدااائم
دائمآ
بأنتظـارجـديدك الشيق
سله من ورود الجوري

وفراشه تنحني لك أنحناء
شكر وتقدير لك ولسموك



 
 توقيع : شمـوخ قلم



رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالون المعدة أسلوب علاجي فعّال في فقدان الوزن بدون جراحة sweet ♣ لسَعة آلطَب وْ آلصحة.." 8 12-23-2017 11:39 PM
كيف تخسر من وزنك بطريقه صحيه خلال شهر //~ غـصـون آلـغـلا ♣ لسَعة آلطَب وْ آلصحة.." 8 08-25-2017 12:33 AM
رجيم الماء الفاتر والموز لتخسيس الوزن في 14 يوم فقط نسر الشام ♣ لسَعة آلطَب وْ آلصحة.." 6 04-10-2017 03:43 AM
طرق عملية لعلاج «النحافة» sweet ♣ لسَعة آلطَب وْ آلصحة.." 6 03-01-2017 09:49 PM
حمية غذائية بعد الولادة ، لانقاص الوزن بعد الولادة نقاء العناية با الشعر والبشرة 12 08-26-2016 09:02 PM





Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
new notificatio by 9adq_ala7sas