ننتظر تسجيلك هـنـا

مركز تحميل لسعة ثلج  
   
   
   

..{ ::: فعاَلياَتِ لسعة ثلج :::..}~
              


آخر المشاركات
إصابة 6 أشخاص في حريق منزل شعب... [ الكاتب : عيونك دنيتي - آخر الردود : ♥мs.мooη♥ - عدد الردود : 3 - عدد المشاهدات : 10 ]       »     مودريتش معلقًا على إنتقاله لمي... [ الكاتب : عيونك دنيتي - آخر الردود : ♥мs.мooη♥ - عدد الردود : 3 - عدد المشاهدات : 9 ]       »     طوارئ مدينة الملك سعود الطبية ... [ الكاتب : عيونك دنيتي - آخر الردود : ♥мs.мooη♥ - عدد الردود : 3 - عدد المشاهدات : 9 ]       »     ضبط إثيوبيين يروجون للمخدرات ف... [ الكاتب : عيونك دنيتي - آخر الردود : ♥мs.мooη♥ - عدد الردود : 3 - عدد المشاهدات : 9 ]       »     مشروب طبيعي يخلصك من دهون الأر... [ الكاتب : عيونك دنيتي - آخر الردود : ♥мs.мooη♥ - عدد الردود : 4 - عدد المشاهدات : 14 ]       »     معلومات جديدة عن لقاء السوبر ب... [ الكاتب : عيونك دنيتي - آخر الردود : ♥мs.мooη♥ - عدد الردود : 4 - عدد المشاهدات : 13 ]       »     فيات باندا Waze Edition تقدم ن... [ الكاتب : عيونك دنيتي - آخر الردود : ♥мs.мooη♥ - عدد الردود : 2 - عدد المشاهدات : 7 ]       »     هيونداي وأودي تعلنان عن شراكة ... [ الكاتب : عيونك دنيتي - آخر الردود : ♥мs.мooη♥ - عدد الردود : 2 - عدد المشاهدات : 7 ]       »     بالصور.. جيب رينيجيد 2019 تأتي... [ الكاتب : عيونك دنيتي - آخر الردود : ♥мs.мooη♥ - عدد الردود : 2 - عدد المشاهدات : 7 ]       »     نبضٌ متدفق [ الكاتب : احمد حماد - آخر الردود : روح الشوق - عدد الردود : 8 - عدد المشاهدات : 33 ]       »    



الاهدائات



لسَعة لـَ تَطويرْ الذآتْ » • !.. غيمةَ الإنسآنَ وما يتعلق بهِ منْ جوُآنبْ إجتمآعية وصحية وبدنيه وغيرها منْ إحتيآجآته

عدد المعجبين3الاعجاب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-20-2018, 08:10 PM
https://d.top4top.net/p_682ei9bw1.gifhttps://d.top4top.net/p_682ei9bw1.gifhttps://d.top4top.net/p_682ei9bw1.gif
دانة مطير غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 788
 تسجيلي » Aug 2014
 آخر حضور » 08-17-2018 (08:43 PM)
مشآركاتي » 153,789
 نقآطي » 1314710
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 
افتراضي طرق السيطرة على التوتر .."



من الضروري السيطرة على التوتر حتى لا يؤثر سلبا على الحياة اليومية، حيث يوجد العديد من طرق السيطرة على التوتر ، فالإنسان يتعرض للتوتر في حياته اليومية بصورة كبيرة، ويعد التوتر من الأسباب التي تؤثر على الإنسان بطريقة سلبية بالإضافة إلى تأثيرها على تفاصيل حياته اليومية وأدائه لواجباته اليومية، وتختلف شدة التوتر من شخص لآخر باختلاف ظروف الشخص وطبيعة حياته وواجباته وأسلوبه في التعامل مع الأمور، هذا ويلجأ العديد من الشخص إلى الطرق المختلفة التي تساعدهم في التخلص من مشكلة التوتر النفسي والأمور المترتبة على ذلك، وفي هذا المقال سنقدم طرق السيطرة على التوتر.
طرق السيطرة على التوتر

محاولة امتلاك السيطرة
حاول الابتعاد عن التفكير السلبي والإكتئاب في كل ما يخص هذه المشكلة.
كن على قناعة بأنك ستستطيع التغلب عليها والتخلص من هذه المشكلة.
تعتبر السيطرة هي الخطوة الأساسية بهدف التمكين وحالة من الحسم التي تساعدك في التغلب على المشكلة.

أن يكون المرء نشيطاً
فالنشاط البدني يعين الشخص على تحقيق الصفاء النفسي والذهني.
النشاط البدني يؤدي إلى شعور الإنسان بالتماسك والقوة النفسية، وهذا ما يعينه على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعده على التخلص من التوتر.

التواصل مع الناس
حيث أن تشارك المشكلة مع الناس يقلل من حدّتها.
فبعض الناس قد يساهموا في دعمك ومساعدتك للتخلص من هذه المشكلة.
بالإضافة إلى ذلك فإن الآخرين قد يساعدوك في رؤية الأمور التي تراها معقدة من منظور آخر فتراها أبسط مما كنت تراها عليه في البداية.

اكتساب ملكة التحدي
حيث أن الشخص يقوم بوضع تحديات وأهداف لنفسه، ويعمل على الالتزام بذلك.
الشخص الذي يتحدى نفسه يستطيع السيطرة على مجريات حياته وكسله وعدم التزامه بالأمور أو التماطل في الأمور.
إن امتلاك الرغبة تجاه الأمور المختلفة يعتبر خطوة مهمة في الحياة.

إتاحة بعض الوقت للاسترخاء من العمل
حيث أنه يجب على الإنسان أن يخصص وقت في كل يوم أو يوم من كل أسبوع يبتعد فيه عن العمل والضغوط المختلفة.
يجب أن يكتفي الإنسان بالاسترخاء وتجديد الهمة والاستعداد للمهام القادمة.

تجنب العادات غير الصحية
الكثير من الناس يحاولون التكيف مع التوتر النفسي الذي يصيبه عن طريق اللجوء إلى الطرق المختلفة.
ومن أبرز العادات غير الصحية التي يلجأ إليها البعض التدخين أو تعاطي الكحول أو تعاطي المخدرات، حيث أن هذه تعتبر حلول مؤقتة وتوفر الراحة اللحظية للإنسان فقط، بينما تؤدي إلى زيادة العبء والتوتر علي الشخص على المدى البعيد.

هذا ويمكن اللجوء إلى العمل التطوعي وممارسة التمارين الرياضية وتقبل الأمور مهما كانت حدّتها للتخلص من التوتر النفسي وتجنّب إصابة الشخص به.



غرور, مذهله و نزف معجبون بهذا.
 توقيع : دانة مطير

،




،

رَبيّ أمنَحنيّ قلبا مبَتسّماً مغَموراً بالَصَبر ..
لآ يضَعفّ أمَام شَيئ سوَاكَ
.. ♥

،

شْموّخ رَجلٓ { فْوآزَ آلمّطيرٓي } ..
لمْ اعرفَ بحيآتي گ شخصكَ ..
رَجل والرجالٌ قليِلٌ ..
دمتْ ليَ آخَ وسندْ يَ تآجاً آتفآخْر بهْ آمآم حسآدْي ..
لآ اراْنيَ خآلقيَ بگ مكروهّ ..
يَ منْ لاَ آرى حيآتيَ بدونةٓ ..

اللَهمْ آنيِ آستوْدعتگ آياةَ منَ مسآوءّ آلحيآة فحَفظةْ ..
اللَهمَ آحرَسهَ بعّينَگ آللتيَ لآتنّام ..
اللَهمَلآتريَنّي بهَ بأساً يبَگينيَ ..



لاَ شٍيء . . سُوٍىّ قِلبٌ ينْبضٍ عِلى وَرقّ ♥!

رد مع اقتباس
Untitled 1
قديم 03-20-2018, 10:15 PM   #2


الصورة الرمزية غرور
غرور غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2093
 تسجيلي » Feb 2017
 آخر حضور » 04-24-2018 (05:25 PM)
مشآركاتي » 11,947
 نقآطي » 109483
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
 SMS ~
[/IMG]
 اوسمتي »
فعالية من اجل شموخنا اليوم الوطني ويوم التحرير 25 و 26 هلا فبراير وسآم أفضل كآتب 
 
افتراضي



إختيار موفق للأطروحات
ومواضيع شيقة
لله أنتِ يا رائعة
ألف شكر ع جهودك


 
 توقيع : غرور



رد مع اقتباس
Untitled 1
قديم 03-20-2018, 11:05 PM   #3
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور


الصورة الرمزية شمـوخ قلم
شمـوخ قلم متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1449
 تسجيلي » Jan 2016
 آخر حضور » اليوم (02:30 AM)
مشآركاتي » 49,108
 نقآطي » 344770
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام شكر نَبض لَسعه .. عيدية لسعة اليوم الوطني ويوم التحرير 25 و 26 
 
افتراضي



جميلتي لذة غرام
سلمت يدآك على روعة طرحك الرااقي
وسلم ذوقك الراقي على جمال الاختيار
ربي يعطيك مليووون عاااااااااااافيه

لا حرمنا الله منك ولا من جهودك
بنتظار قادمك الاجمل بكل ود وشوق
لك ولقلبك سعادة دائمة لا تفنى أبدآ



 
 توقيع : شمـوخ قلم



رد مع اقتباس
Untitled 1
قديم 03-21-2018, 03:01 AM   #4


الصورة الرمزية مذهله
مذهله غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2120
 تسجيلي » Feb 2017
 آخر حضور » 08-16-2018 (09:22 AM)
مشآركاتي » 48,166
 نقآطي » 163006
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
شكرا لقلوبا احتضنتا ذات يوم ...
 اوسمتي »
عَطآء بَلآ حَدود ..* نَبض لَسعه .. فعالية من اجل شموخنا شُكر وَتقدير ..* 
 
افتراضي



طرح رائع
وانتقاء مميز
يعطيك العافيةة
شكرالك


 
 توقيع : مذهله



تعدد المذهلاات وتبقى
المذهله واحدة






مذهلة
في حضورك في بهائك في جمالك مذهلة
بين ربات الحسان فائقة الجمال انت هي المذهلة
بين سادات المكان انت فعلا مذهلة
مذهلة في حياتك في وجودك مذهلة
في اختيارك للمكان واحتوائك للزمان دوما انت مذهلة
مذهلة !!..
نجم تعلى في الافق
و دنى ثم دنى ثم كالسهم انطلق
ساطع نور تلآلآء بين سديم و شفق
لا يواريه ضباب او سحاب او غسق
مذهلة انت بحق الله .. حقا و صدق
مذهلة انت جميلة سبحان ربي ما خلق ..

مذهلة !!..
هي عنوان المحبة و الثناء
مذهلة هي بلسم للقلوب العاشقة هي الشفاء
هي برد و سلاما لكل من عرف الوفاء
هي وردة .. بسمة .. نظرة عاشق بطهر النقاء ..
مذهلة . انت مذهلة في جمالك بحق من رفع السماء ..
فارس الكلمة ..الامير سالم
لله درك
رائع انت والرب
شكرابحجم السماءلك



رد مع اقتباس
Untitled 1
قديم 03-21-2018, 08:31 AM   #5


الصورة الرمزية خالد الشاعر
خالد الشاعر غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2318
 تسجيلي » Oct 2017
 آخر حضور » 05-18-2018 (07:43 PM)
مشآركاتي » 2,967
 نقآطي » 53851
دولتي » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
فعالية من اجل شموخنا اليوم الوطني ويوم التحرير 25 و 26 هلا فبراير عَضو رَهيب ..* 
 
افتراضي



مشكوره على مواضيعكِ الأكثر من رائعه
وسلمت الانامل على الجلب المميز
دمتى متالقه ومتميزه
بانتظار جديدكِ المميز
لشخصكِ الرائع
تحياتى وتقديرى


 


رد مع اقتباس
Untitled 1
قديم 03-21-2018, 09:16 PM   #6
https://d.top4top.net/p_682ei9bw1.gifhttps://d.top4top.net/p_682ei9bw1.gifhttps://d.top4top.net/p_682ei9bw1.gif


الصورة الرمزية دانة مطير
دانة مطير غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 788
 تسجيلي » Aug 2014
 آخر حضور » 08-17-2018 (08:43 PM)
مشآركاتي » 153,789
 نقآطي » 1314710
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يَقيني دَائماً مُعلق بَأن فِي الغَيب شَيء جَمِيل يَسْتحق الصَبْر
 اوسمتي »
عَطآء بَلآ حَدود ..* وسام شكر نَبض لَسعه .. عيدية لسعة 
 
افتراضي



اسعدني مروركم
منورين


 


رد مع اقتباس
Untitled 1
قديم 03-27-2018, 11:16 AM   #7
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية رماديه روح
رماديه روح غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2423
 تسجيلي » Dec 2017
 آخر حضور » 08-20-2018 (12:21 PM)
مشآركاتي » 28,168
 نقآطي » 7991
دولتي » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 اوسمتي »
وسام تنشيط الاقسام وسام شكر عيدية لسعة فعالية من اجل شموخنا 
 
افتراضي



شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من الابداع من اقلامكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!


 
 توقيع : رماديه روح



رد مع اقتباس
Untitled 1
قديم 03-27-2018, 11:27 AM   #8
https://d.top4top.net/p_682ei9bw1.gifhttps://d.top4top.net/p_682ei9bw1.gifhttps://d.top4top.net/p_682ei9bw1.gif


الصورة الرمزية دانة مطير
دانة مطير غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 788
 تسجيلي » Aug 2014
 آخر حضور » 08-17-2018 (08:43 PM)
مشآركاتي » 153,789
 نقآطي » 1314710
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يَقيني دَائماً مُعلق بَأن فِي الغَيب شَيء جَمِيل يَسْتحق الصَبْر
 اوسمتي »
عَطآء بَلآ حَدود ..* وسام شكر نَبض لَسعه .. عيدية لسعة 
 
افتراضي



اسعدني مروركم
منورين


 


رد مع اقتباس
Untitled 1
قديم 03-27-2018, 12:14 PM   #9


الصورة الرمزية ملآذ•
ملآذ• غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2293
 تسجيلي » Sep 2017
 آخر حضور » 08-14-2018 (10:33 AM)
مشآركاتي » 3,085
 نقآطي » 450
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 اوسمتي »
آلحَضور آلطآغي .. وسام المحبه 
 
افتراضي



يعطيك العافيه


 


رد مع اقتباس
Untitled 1
قديم 05-09-2018, 04:57 PM   #10


الصورة الرمزية سمارا
سمارا غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2272
 تسجيلي » Aug 2017
 آخر حضور » 07-31-2018 (07:25 PM)
مشآركاتي » 5,577
 نقآطي » 5279
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
عَطآء بَلآ حَدود ..* آجَمل حَضور .. آنآمل تَغدق جَمآل .. رَوُح آلآبدآع .. 
 
افتراضي





تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا



 
 توقيع : سمارا







رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السيطرة الدماغية شغف انثى♪ ذوي الاحتياجات الخاصة ♥• 17 03-26-2018 05:03 PM
الغضب… يمكن السيطرة عليه بالهدوء والاتزان والتسامح والتجاهل نقاء لسَعة لـَ تَطويرْ الذآتْ » • 7 11-02-2016 11:44 AM
توتر العصبى عند المراهقات ، اسباب التوتر العصبى ، علاج التوتر العصبى نقاء لسَعة لـَ تَطويرْ الذآتْ » • 10 11-02-2016 11:34 AM
التوتر والاجهاد؟ تضر الأسنان نقاء ♣ لسَعة آلطَب وْ آلصحة.." 10 11-01-2016 08:05 AM


الساعة الآن 04:12 AM



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
new notificatio by 9adq_ala7sas