ننتظر تسجيلك هـنـا

.
{ مركز تحميل الصور والملفات  )
   
   
 
   
..{ ::: فعاَلياَتِ لسعة ثلج :::..}~
              


آخر المشاركات
احد مشاهير السناب بحلل شخصية د... [ الكاتب : كراميلآ ♡ - آخر الردود : كراميلآ ♡ - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     ممكن تشرب بكأس شرب فيه العضو ا... [ الكاتب : مرجُوجَهه ☻ - آخر الردود : بصمة قدر - عدد الردود : 1042 - عدد المشاهدات : 19289 ]       »     بِـ اختـصَـــَار ..! [ الكاتب : لسعــــہۧ ثـلج ‏ะ♥ - آخر الردود : الفاتنه - عدد الردود : 5485 - عدد المشاهدات : 127012 ]       »     بـَهـَر دِلاَلَ الـَحُـبّ كَـا... [ الكاتب : بصمة قدر - آخر الردود : بصمة قدر - عدد الردود : 1071 - عدد المشاهدات : 37161 ]       »     عد من 1 الى 5 واطلب من عضو يسو... [ الكاتب : عازفة القيثار - آخر الردود : الفاتنه - عدد الردود : 1173 - عدد المشاهدات : 24611 ]       »     وش تقول للي في بالك ؟ [ الكاتب : لسعــــہۧ ثـلج ‏ะ♥ - آخر الردود : الفاتنه - عدد الردود : 3548 - عدد المشاهدات : 88763 ]       »     بدر بنيدر - حٌب عذري (حصرياً) ... [ الكاتب : كراميلآ ♡ - آخر الردود : كراميلآ ♡ - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     حصريا احلا شيلة 2019 😍 ... [ الكاتب : كراميلآ ♡ - آخر الردود : كراميلآ ♡ - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     ببسآطه [ الكاتب : رنا - آخر الردود : الفاتنه - عدد الردود : 1117 - عدد المشاهدات : 20847 ]       »     شيلات مختاره 2018 || شيلات خط|... [ الكاتب : كراميلآ ♡ - آخر الردود : كراميلآ ♡ - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 2 ]       »    



الاهدائات



♣ لسَعة آلطَب وْ آلصحة.." كُلَ مَآ يَعْنِي عَآئِلَتَك .. صِحَتَك .. عالم كامل لإحتياجات الأسرة والمجتمع .. }~

عدد المعجبين1الاعجاب
  • 1 اضيفت بواسطة ⦁.Σнѕαѕ.☘

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-11-2019, 01:19 PM
⦁.Σнѕαѕ.☘ متواجد حالياً
 
 عضويتي » 2375
 تسجيلي » Nov 2017
 آخر حضور » يوم أمس (10:33 PM)
مشآركاتي » 99,669
 نقآطي » 69642
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 
افتراضي ماذا يحدث عندما تتناول الأسماك يومياً؟



يوصي الأطباء بتناول الأسماك ما بين مرتين إلى 3 مرات أسبوعيا للحصول على فوائدها الغذائية دون المخاطرة بالإصابة بالتسمم من الزئبق، بحسب موقع Food Prevent.
إن للسمك فوائده، ويمكن أن يمنح تناول بعضه يوميا بداية مثالية للحصول على الكثير من العناصر الغذائية الحيوية، بالإضافة إلى البروتين والدهون الصحية.

ولكن من ناحية أخرى، يؤدي التسمم بالزئبق إلى اضطرابات تنكسية عصبية موهنة. لذا يطرح سؤال هل يمكن على الإطلاق #تناول_السمك كل يوم؟
ما هو #التسمم_بالزئبق ؟
يعد أكبر مصدر للقلق مع تناول الكثير من الأسماك هو التسمم بالزئبق. إن الزئبق هو مادة طبيعية ولا تسبب مشاكل إذا كان بكميات صغيرة. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي في الكثير من الأحيان إلى أعراض مزعجة تؤثر بشكل كبير في الأطفال، سواء حديثي الولادة، أو الأجنة في أرحام أمهاتهن.
يمكن أن يؤدي التسمم الحاد بالزئبق إلى عجز عصبي دائم، بما في ذلك التأخر في النمو لدى الأطفال.
ولا يوجد علاج لهذه الحالة، ولكن يمكن عادة إيقاف المزيد من التقدم عن طريق إزالة مصدر الزئبق. وتتطلب مستويات التعرّض السيئة فعليًا الى معالجة استخلاب لإزالة الزئبق من نظام الجسم. ولكن لسوء الحظ، أنه عادة ما تكون الاضطرابات العصبية لدى الأطفال من الزئبق دائمة. ومن المرجح أن الأعراض التي تصيب البالغين أعراض مؤقتة.
أعلى مخاطر تناول السمك

بشكل عام، تحتوي الأسماك الأكبر حجما والمفترسة على مستويات أعلى من الزئبق، لأنها تتغذى على الكثير من الأسماك الصغيرة التي يكون لكل منها مستوى أقل من الزئبق. كما أنها تعيش لفترات أطول، يستمر خلالها تراكم الزئبق في أجسامها. إنها نفس الطريقة التي يمكن أن تضر جسم الإنسان عن طريق تراكم كميات الزئبق نتيجة تناول كميات كبيرة من الأسماك.
ولكن، يؤكد إريك ريم، أستاذ علم الأوبئة والتغذية في كلية هارفارد للصحة العامة: "بالنسبة لمعظم الأفراد، من الجيد تناول الأسماك كل يوم، وباستثناء النساء الحوامل والأطفال، يمكن تناول السمك بأمان كل يوم دون قلق من التسمم بالزئبق، ما دامت كمية الأسماك عالية الزئبق لا تزيد عن حصتين في الأسبوع."
الأسماك ذات الزئبق المنخفض

تضم قائمة الأسماك ذات نسبة الزئبق المنخفضة كلا من السلمون والجمبري وسمك السلور والبلطي والمحار والرنجة والسردين والسلمون المرقط.
الأسماك عالية الزئبق

أما الأسماك التي تحتوي على نسب عالية من الزئبق فهي: سمك أبو سيف والإسقمري وسمك القرش وسمك السلمون المثلج والسمك البرتقالي الخشن ومارلن وآهي والتونة الخضراء.
6 فوائد لتناول الأسماك يومياً

يؤمن تناول الأسماك العديد من الفوائد الصحية الإيجابية، بما في ذلك الأيض المحسّن، وجودة النوم، وحيوية البشرة، وزيادة التركيز بالإضافة إلى انخفاض الالتهاب. كما أن هناك 6 أسباب مهمة تشجع على تناول المزيد من الأسماك كلما أمكن:
1- غني بأوميغا 3

ترجع أهمية الأسماك إلى أنها غنية بأحماض #أوميغا_3 التي تساهم في تحسين وظائف المخ وفي صحة القلب والأوعية الدموية.
2- فيتامينات متعددة

ينصح باستبدال اللحوم الحمراء والدجاج وتناول الأسماك لأنها تمد الجسم بقدر كبير من الفيتامينات، مثل B2 والكالسيوم والفوسفور والحديد والزنك واليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم في كل وجبة.
3- فيتامين D

تعتبر الأسماك مصدراً طبيعياً لفيتامين D، الذي لا ينتجه الجسم إلا عن طريق التعرض لأشعة الشمس، ولأنه لا يكون متاحا للكثيرين فرصة التعرض لأشعة الشمس المفيدة بشكل منتظم، فإن تناول الأسماك يعتبر خيارا مثاليا.
4- مكافحة الاكتئاب

ما زال العلماء يحاولون تحديد السبب، ولكن من الواضح أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الأسماك يصابون بمعدلات أقل من الاكتئاب.
ويرى بعض العلماء أن الأسماك تساعد بشكل طبيعي على تقليل الالتهاب، لذا فإن تناول الكثير منها يحسن تدفق الدم، ويمكن أن يساعد ذلك أيضًا في تحسين وظائف المخ وتخفيف التقلبات المزاجية.
5- دعم جهاز المناعة الطبيعية

عندما يحدث اضطراب بنظام المناعة الطبيعية، يبدأ في مهاجمة وتدمير الأنسجة السليمة في الجسم. ومن بين أكثر الأمثلة شيوعًا يأتي داء السكري من النوع الأول، حيث يهاجم نظام المناعة الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس.
تشير العديد من الدراسات إلى انخفاض معدل الإصابة بداء السكري من النوع 1 في الأشخاص الذين يتناولون أوميغا-3 أو زيت السمك بانتظام. كما أن الدراسات تظهر انخفاض خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية الأخرى مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد أيضًا.
6- ذاكرة قوية

مع تقدم الإنسان في العمر، تنخفض الوظائف العقلية في كثير من الأحيان. وتصبح أوقات الاستجابة للمحفزات أطول، وتتعرض الذاكرة قصيرة المدى للخطر، ويمكن أن يتطور إلى مرض الزهايمر. والخبر السار هو أن تناول كميات كبيرة من الأسماك تساعد على معدلات أبطأ من التدهور المعرفي.



شموخ رجلمعجبون بهذا.
 توقيع : ⦁.Σнѕαѕ.☘



ويلوموني بحبكمـ ..لاحرمتـ

رد مع اقتباس
قديم 01-11-2019, 02:22 PM   #2


الصورة الرمزية متمردة
متمردة متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2629
 تسجيلي » Sep 2018
 آخر حضور » اليوم (12:38 AM)
مشآركاتي » 3,356
 نقآطي » 378
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
هلافبراير 2019 نجمة المنتدى وسام المحبة 
 
افتراضي



اشكرك جزيل الشكر


 


رد مع اقتباس
قديم 01-11-2019, 03:16 PM   #3


الصورة الرمزية دانة مطير
دانة مطير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 788
 تسجيلي » Aug 2014
 آخر حضور » اليوم (01:34 AM)
مشآركاتي » 165,339
 نقآطي » 9348890
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يَقيني دَائماً مُعلق بَأن فِي الغَيب شَيء جَمِيل يَسْتحق الصَبْر
 اوسمتي »
اليوم الوطني ويوم التحرير هلافبراير 2019 وسآم التوآصل اليوم الوطني السعودي 88 
 
افتراضي



’,
طرح رَائع كروعتكَ
لاحرمَنا من تميزكَ
‏‎فَـ انَتظار جدَيدك دائماً
دمَت بَـ سعَادهـ ورضَى


 
 توقيع : دانة مطير

،










رد مع اقتباس
قديم 01-11-2019, 10:05 PM   #4


الصورة الرمزية شموخ رجل
شموخ رجل غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1
 تسجيلي » Dec 2013
 آخر حضور » 03-18-2019 (01:43 AM)
مشآركاتي » 149,177
 نقآطي » 1003063
دولتي » دولتي الحبيبه Kuwait
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
اليوم الوطني ويوم التحرير هلافبراير 2019 اليوم الوطني السعودي 88 وسام شكر 
 
افتراضي



اشكرك على جمالية نقلك الراقي
تألقت بروعة موضوعك
تحياتي وتقديري


 
 توقيع : شموخ رجل





"

استودعتك ي الله رووحها وقلبها وصحتها وعافيتها ..
""
أجمل ( حكاية حب ) سوتها السنين
من مثلنا يشبه ،، حكايتنا ؟؟ محد
يخلق من اشباه الحبايب ، أربعين
الا ( أنا وأنتي ) ما يشبهنا أحد !!

قد تغيب شمسي عنكم في يوم من الأيام
ولكن سوف تبقى بصماتى في زوايا هذا المكان
تشهد على وجودي،، وأنغبت وغاب اسمي
وأصبحت فى ذاكرة النسيان
سيبقى بيننا الدعـآء الذى لا ينقطع...

ما أنا الا عابر سبيل اليوم معكم وغدا سأرحل ~





،،،،




رد مع اقتباس
قديم 01-11-2019, 10:15 PM   #5


الصورة الرمزية صهيل الحرف
صهيل الحرف غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2394
 تسجيلي » Nov 2017
 آخر حضور » 03-10-2019 (01:53 PM)
مشآركاتي » 1,967
 نقآطي » 1250
دولتي » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 
 SMS ~
 اوسمتي »
فعالية ترند اليوم الوطني88 آجَمل حَضور .. وسام المحبه 
 
افتراضي



يعطيك آلعافيه
وسلمت الأنآمل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
لروحك آلجوري


 
 توقيع : صهيل الحرف



رد مع اقتباس
قديم 01-12-2019, 01:16 AM   #6


الصورة الرمزية لسعة شوق
لسعة شوق متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2610
 تسجيلي » Sep 2018
 آخر حضور » اليوم (12:28 AM)
مشآركاتي » 4,380
 نقآطي » 150
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
نجمة المنتدى اليوم الوطني السعودي 88 آجَمل حَضور .. وسام المحبة 
 
افتراضي



إنتقاء ثري بالذائقه


 
 توقيع : لسعة شوق



رد مع اقتباس
قديم 01-12-2019, 05:42 PM   #7


الصورة الرمزية ♥мs.мooη♥
♥мs.мooη♥ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2457
 تسجيلي » Jan 2018
 آخر حضور » اليوم (07:32 AM)
مشآركاتي » 53,923
 نقآطي » 22677
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
اليوم الوطني ويوم التحرير تميز وعطاء بارض لسعه .. هلافبراير 2019 فعالية تنشيط الاقسام متجدده (3) 
 
افتراضي



رائع ماتقدموه من ابداع جميل
ننتظر المزيد منكم
لكم مودتي


 
 توقيع : ♥мs.мooη♥













رد مع اقتباس
قديم 01-13-2019, 12:26 AM   #8


الصورة الرمزية نبضي أنت
نبضي أنت متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2688
 تسجيلي » Dec 2018
 آخر حضور » اليوم (01:32 AM)
مشآركاتي » 2,537
 نقآطي » 407
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
نجمة المنتدى هلافبراير 2019 
 
افتراضي



يعطيكم الف عافية


 
 توقيع : نبضي أنت


سلمت يمينك


رد مع اقتباس
قديم 01-26-2019, 11:52 AM   #9


الصورة الرمزية نزاريه الروح
نزاريه الروح متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2593
 تسجيلي » Aug 2018
 آخر حضور » اليوم (12:44 AM)
مشآركاتي » 6,659
 نقآطي » 750
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
اليوم الوطني ويوم التحرير اليوم الوطني السعودي 88 آجَمل حَضور .. وسام المحبة 
 
افتراضي



كل التقدير لسموك


 
 توقيع : نزاريه الروح


جدائل شكري اغزلها لكِ


رد مع اقتباس
قديم 02-07-2019, 01:01 AM   #10


الصورة الرمزية jnoOn
jnoOn متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2685
 تسجيلي » Dec 2018
 آخر حضور » اليوم (12:52 AM)
مشآركاتي » 3,070
 نقآطي » 78
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 
مزاجي:
 اوسمتي »
هلافبراير 2019 هلافبراير 2019 وسام المحبة 
 
افتراضي



دام لنا عطائكم المميز والجميل


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا يحدث لجسمي عندما أصوم؟ كراميلآ ♡ ♣ لسَعة آلطَب وْ آلصحة.." 5 09-01-2018 06:23 PM
11 من أهم الأسماك البرية بالصور ⦁.Σнѕαѕ.☘ الثروُآت الطبيعيه 10 08-14-2018 02:58 AM
جميله هي الحياه تركي العتيبي فَيض الخَواطرْ » •"* 18 12-10-2016 05:30 PM
عندما يرحل صوت من نحبهم ريآن ♣ لسعَة آلعَام .." 9 12-02-2016 11:56 AM
كلمات تخفف حزنك احساس الألم ♣ لسعَة آلعَام .." 11 05-26-2016 09:06 PM




Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
new notificatio by 9adq_ala7sas